เมนูแกงเทโพหมูสามชั้น ได้รับโปรตีนเน้น ๆ จากเนื้อหมู รสชาติเครื่องแกงที่เผ็ดร้อนจัดจ้านเข้ากับเนื้อหมูสามชั้น รับรองอร่อยเหาะ

ถ้าหากเราทานโดยเอาหนังออกทั้งหมดจะทำให้เราได้แต่โปรตีนล้วนๆเลย

การวิจัยค้นพบว่าโปรตีนช่วยให้สุขภาพดีขึ้นในทุกด้าน เช่น การส่งเสริมการลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้อง การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่ง

แนะนำสถานที่ท่องเที่ยวในและรอบ ๆ เมืองฟุคุอิ

We use cookies to make sure that we give you the best working experience on our Web page. When you continue on to work with This website We'll think that you will be pleased with it.Ok

อ่านมาถึงตรงนี้แล้ว คิดว่า เมนูอาหาร โปรตีนสูง หลาย ๆ คนทีต้องการโปรตีนเพิ่ม แต่เบื่ออกไก่ ไข่ต้ม หรือโปรตีนเชค น่าจะมีตัวเลือกใหม่ ๆ มาให้เลือกลองทำกัน และกินอาหารได้อย่างมีความสุขมากขึ้น สนุกไปกับการทำเมนูง่าย ๆ ที่สามารถทำตามได้ แล้วรอติดตามเมนูอื่นๆ กันได้ในบทความอื่น ๆ

แพ้โปรตีน หากรับประทานมากเกินไป ซึ่งอาการแพ้โปรตีนเป็นอันตราย ทำให้เกิด ผื่น บวม หายใจลำบาก

ตั้งกระทะใช้ไฟกลาง เมื่อกระทะร้อนใส่เนยเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม นำเบคอนลงผัดกับเนยให้เป็นสีเหลืองน้ำตาล

อย่าได้พลาด อาหารคลีน ทานง่าย อย่างเมนูอกไก่เด็ดขาดเลย เพราะเดี๋ยวนี้ ตามร้านสะดวกซื้อ ได้มีการนำอกไก่มาขายเป็นเมนูสุขภาพพร้อมทาน พร้อมระบุปริมาณแคลอรี่ไว้บนหน้าซอง ให้เราได้คำนวณกันได้ง่าย ๆ อีกด้วย บอกเลยว่านอกจากจะได้โปรตีนชั้นดีแล้วนั้น ยังอร่อย แถมราคาถูกด้วยนะ

จัดเป็นอาหารประเภทซุปเปอร์ฟู้ดส์ยอดนิยมของโลก อุดมไปด้วยวิตามิน , แร่ธาตุและไฟเบอร์

ควินัวและถั่วเหลือง ให้โปรตีนเทียบเท่ากับเนื้อสัตว์

          เต้าหู้ทรงเครื่องเป็นอีกหรึ่งเมนูที่เหมาะจะกินเป็นมื้อเช้า เพราะเต้าหู้มีโปรตีนสูง แคลอรีต่ำ กินง่าย และอร่อย นอกจากนี้ในเต้าหู้ทรงเครื่องยังมีเครื่องทั้งเนื้อสัตว์และผักอย่างแครอต ข้าวโพดอ่อน หอมใหญ่ ซึ่งมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายทั้งนั้น ใครเบื่ออาหารเดิม ๆ จะลองกินเต้าหู้ทรงเครื่องเป็นมื้อเช้าสักวันก็ได้

ใครว่าอาหารกระป๋องไม่มีประโยชน์ เพราะทูน่าในน้ำเกลือ เป็นหนึ่งในเมนูเด็ดที่เราอยากให้ทุกคนเปิดใจ เนื่องจากทูน่านั้น มีพลังงานที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ทานแล้วไม่อ้วน มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ และสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ให้เราผอมลงพร้อมสุขภาพที่ดี

พริกหวาน สีเขียว สีแดง สีเหลือง หั่นชิ้นสี่เหลี่ยม